Yemeden Önce Bir kez Daha Düşünmeniz Gereken Sağlık Açısından En Zararlı Besinler

Sağlık kavramını irdeleyecek olursak; bir bireyin ruhsal ve bedensel açıdan iyilik hali olarak tanımlayabiliriz. Hatta Dünya Sağlık Örgütü sağlık kavramının içerisine bedensel ve ruhsal iyiliğin yanı sıra sosyal iyiliği de eklemiştir. Sosyal açıdan iyi olma durumu insanlarla ilişkilerin iyi olmasıdır.

Yemeden Önce Bir kez Daha Düşünmeniz Gereken Sağlık Açısından En Zararlı Besinler

Sağlık kavramını irdeleyecek olursak; bir bireyin ruhsal ve bedensel açıdan iyilik hali olarak tanımlayabiliriz. Hatta Dünya Sağlık Örgütü sağlık kavramının içerisine bedensel ve ruhsal iyiliğin yanı sıra sosyal iyiliği de eklemiştir. Sosyal açıdan iyi olma durumu insanlarla ilişkilerin iyi olmasıdır.

Günümüzde Sağlığı Etkileyen Faktörler

Kişinin geliri, sosyal konumu, eğitim seviyesi, çalışma koşulları, fiziki çevrenin yapısı, cinsiyeti, kültürü, genetik ve biyolojik yapısı, devletin sağlamış olduğu sağlık imkânları, vb. durumlar sağlığı etkileyen faktölerden bazılarıdır.

Sağlığa Zararlı Besinler

Şeker

Şekerin sağlığa verdiği zarar artık her kesim tarafından kabul görmektedir. Şeker tüketimini azaltmalı hatta mümkünse şeker tüketimi bırakılmalıdır.

Hayvansal Yağlar

Hayvansal yağlar damar tıkanıklığına sebep olur. Kalp hastalıklarının baş sebeplerindendir. Örneğin; margarin.

Hazır Çorba

Marketlerde ki hazır çorbalar bir dizi işlemden geçirilirler ve bu durum kansere yol açabilir.

Dondurulmuş Gıda

Dondurulmuş gıdalar bir dizi işlemlerden geçerek paket haline getirilirler. Dondurma işlemi esnasında üzerlerinde çeşitli zararlı organizma üretebilir ve bu durum bağırsaklara ciddi zarar verebilir. Örneğin; ton balığı.

Asitli İçecekler

Asitli içeceklerinde zararı tıpkı şeker gibi herkes tarafından kabul görmüştür. Tüketilmemesi en faydalısıdır. Ama illaki içilecekse minimum düzeyde tüketilmelidir.

Beyaz Un

Hamur işlerinin tüketimi kolesterol yükselmesi, kilo alımı gibi durumlara yol açacağı için azaltılmalıdır.

Örneğin; börek, çörek, poğaça, makarna, vb

Boyalı Şekerlemeler

Renklendirici içeren bu tip şekerlemeler sağlık açısından aşırı zararlıdır. Diyabet, obezite, diş çürümesi, kalp hastalığı ve kansere neden olabilir.

İşlenmiş Gıdalar

Salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş besin gıdaları; vücudun kolestrol dengesini bozabilir, kalp ve dolaşım hastalıklarına neden olabilir.

Kahve

Günde iki fincan Türk kahvesi faydalıdır fakat işlemden geçirilmiş kahvelerin fazla tüketimi; uyku sorunlarına, vücut titremesine, kalp hastalıklarına sebep olabilir.

Kızartılmış Yiyecekler

Kızartılmış tüm yiyecekler sağlık açısından zararlıdır. Karaciğer yağlanması, obezite, kalp hastalığı gibi hastalıklara yol açabileceği gibi beyin sağlığı açısından da zararlıdır.

Fast-food gıdalar, çikolata, mısır, kabuklu deniz ürünleri, cips, hamburger, bisküvi, mantar, dondurma, krem peynir, rus salatası, pasta, kurabiye, kek gibi gıdalar sağlığı olumsuz yönde etkileyen diğer gıdalardandır.

Son bir değerlendirme yapılacak olursa; paketlenmiş ürünlerin çoğu sağlığı olumsuz yönde etkiler. Market reyonlarında daha uzun ömürlü olabilmeleri adına bir dizi işlemden geçirilmiş gıdalar özellikle kansere yol açmasının yanında başka hastalıklara da sebebiyet verebilir. Bu tip gıdalar mümkünse hiç tüketilmemelidir.

Güncelleme Tarihi: 04 Ağustos 2018, 10:07
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER