Yeme Alışkanlığında Sık Sık Yapılan Hatalar Nelerdir?

Son yıllarda popülerleşmiş olan yemek kültürü hayatımızda yer etmeye başlamıştır. İnsanlar aldıkları gıdanın ya da gıda markalarının sağlık boyutu ile değil o gıdanın ne kadar popüler olduğuna bakmaktadır.

Yeme Alışkanlığında Sık Sık Yapılan Hatalar Nelerdir?

Son yıllarda popülerleşmiş olan yemek kültürü hayatımızda yer etmeye başlamıştır. İnsanlar aldıkları gıdanın ya da gıda markalarının sağlık boyutu ile değil o gıdanın ne kadar popüler olduğuna bakmaktadır. Bu da iki binli yıllardan sonra beslenme konusunda yeni bir devirin başladığını gösterir. Kişi, bu yeni kültüre uyum göstermeli lakin bunun ölçüsünü de doğru ayarlamalıdır.

Yeme Alışkanlığında Sık Sık Yapılan Hatalar

  • Hızlı yeme alışkanlığı zamandan tasarruf gibi de gözükse midede şişkinlik yaratabilir ve sindirimin zorlaşmasını sağlar. Yemek yerken daha yavaş olunmalıdır.
  • Öğün saatlerini geciktirmek ya da öğün yapmama davranışı daha çok zayıflamak isteyen kişilerin yaptığı hatadır.
  • Sık sık buzdolabı açıp bir şeyler yemek öğün anlayışını yok etmektedir.
  • Bilinçsiz yapılan alışveriş ile fazla kalorili ürünler alınır ya da son tüketim tarihi geçmiş ürünler alınır. Besinler alınırken son tüketim tarihine mutlaka dikkat edilmeli ve öyle alınmalıdır.
  • Asitli içecekler vücutta bağımlılık yapabilir. Tüketimine dikkat edilmelidir.
  • Karbonhidratlı besinlerin tüketimine dikkat edilmelidir. Vitamin alınabilecek besinleri tüketmek daha iyi olacaktır.
  • Yağda kızartılmış köfte, patates gibi besinleri tüketmek sağlık problemlerine yol açmaktadır. Bu problemler bir anda değil zaman içinde oluşmaktadır.
  • Özellikle çocuklar süt ve süt ürünlerini tüketmelidir. Çantalarına meyve ya da ev yemeğinden bir miktar konulmalıdır.
  • Umanlar yemek esnasında su tüketmenin yanlış olduğunu söylemektedir. Su ihtiyacı duyulduğunda yemekten yirmi dakika önce ya da yirmi dakika sonra içilmelidir.
  • Yemek yenildikten sonra kişi uyku ihtiyacı hissetmektedir. Kişi yemek yedikten iki buçuk ya da üç saat sonra uyumalıdır.
  • İçerisinde yoğun miktarda şeker bulunan besinlere yönelmek yapılan bir hatadır. Şekerin tüketiminde çok dikkat edilmelidir.

Yanlış Yeme Alışkanlığının Yol Açtığı Hastalıklar

  • Son yıllarda artan kilo artışı nedeniyle obezite hastalığı oluşmaktadır.
  • Kişinin sağlığını tehdit eden aşırı zayıf olma durumu oluşmaktadır.
  • Kalp ve damar hastalıkları oluşmaktadır ve kişi bu hastalıklar nedeniyle ilaç tüketmektedir.
  • Özellikle asitli besinler; diş çürümeleri, diş eti problemlerine neden olduğu görülmektedir.
  • Yanlış beslenme hastalıkları midede yanma yapabilir ve bu zaman içinde hastalık boyutuna ulaşabilir.
  • Sıvı besinleri vücudun almaması kabızlık gibi problemlere neden olabilir.
  • Yağlı besinleri sık sık tüketmek kolesterole neden olmaktadır. Kişinin kolesterol değerlerine dikkat etmesi gerekir.
  • Kanser hastalığı son zamanlarda yaygınlaşmıştır. Bu hastalığın önlenmesi için alınması gereken önlemlerden biri de yanlış yeme alışkanlığının değiştirilmesidir.
  • Hastalıklarla mücadele sürecinde kullanılan ilaçlar böbrek ve karaciğer hastalıklarına neden olmaktadır.
Güncelleme Tarihi: 04 Ağustos 2018, 10:05
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER